食事管理を挑戦の相棒に。

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あなたの頑張りを無駄にしない

食事管理を、挑戦の相棒に。
マッスルデリは
挑戦している人の相棒となり
食事管理をサポートするブランド。
ダイエット、ボディメイク、健康、
ビジネス、スポーツなど
あなたの努力を喜びに変える。

plan

マッスルデリの食事プラン

4つのプランから
あなたの目的やカラダに合った
最適なプランが見つかる。

  • lean

    女性ダイエット用

    脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性
    カロリーを大きく抑えたい男性

    カロリー 350~450kcal
    タンパク質

    [ 30g以上 ]

    脂質

    [ 15g以下 ]

    糖質

    [ 35g以下 ]

    プラン詳細へ
  • maintain

    男性ダイエット用

    適度に筋肉をつけながら痩せたい男性
    体型を維持したい女性

    カロリー 450〜550kcal
    タンパク質

    [ 35g以上 ]

    脂質

    [ 20g以下 ]

    糖質

    [ 55g以下 ]

    プラン詳細へ
  • gain

    増量用

    筋肉を増やしたい方
    マッチョを目指している方

    カロリー 550〜750kcal
    タンパク質

    [ 50g以上 ]

    脂質

    [ 25g以下 ]

    糖質

    [ 75g以下 ]

    プラン詳細へ
  • low carb

    低糖質ダイエット用

    糖質を減らしたい方
    とにかく体重を早く落としたい方

    カロリー 350kcal以上
    タンパク質

    [ 20g以上 ]

    脂質

    [ ANY ]

    糖質

    [ 15g以下 ]

    プラン詳細へ

あなたの目的に合ったプランをご提案

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PFCバランスがわかる

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other menu

お弁当以外に、
プロテインスープやプロテインピザなど、
間食等もご用意しております。

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pick up menu

マッスルデリの人気メニュー

530 kcal

デミグラスハンバーグ＆チキンセット

タンパク質
36.8g
脂質
15.0g
糖質
48.1g
468 kcal

チンジャオロース焼きそばセット

タンパク質
35.5g
脂質
17.1g
糖質
38.0g
456 kcal

ガパオライスセット

タンパク質
43.6g
脂質
13.2g
糖質
37.6g
478 kcal

回鍋肉セット

タンパク質
35.4g
脂質
13.6g
糖質
41.6g
501 kcal

チーズとトマトのタコミートセット

タンパク質
35.7g
脂質
17.9g
糖質
48.5g
450 kcal

鶏肉のオイスターソースがけセット

タンパク質
36.0g
脂質
15.4g
糖質
36.2g
※栄養価はすべてMAITAINのものとなります。
※一部商品リニューアル中のためリニューアル前の値が記載されています。メニュー一覧よりご確認ください。
メニュー一覧へ

before after

マッスルデリなら
こんなに変われる

※ダイエット期間は3ヵ月になります。結果には個人差があります。適切な食事管理を行い、マッスルデリ以外の食事もカロリー調整しております。

case

マッスルデリは
働いている人の相棒です

diet

ダイエットに最適な食事を温めるだけで。

health

健康なカラダづくりは、健康な食事から。

body make

筋トレの成果を無駄にしない食事を。

business

仕事に励むビジネスマンに、毎日の健康な食事を。

sports

もう一歩上の結果を求めるスポーツマンに。

user voice

お客様の声

Plan maintain

4ヵ月で11kgのダイエットに成功！

[35歳・男性］ビジネスマン 寺下さん

マッスルデリはダイエットやボディメイクに最適化された栄養バランスの食事が手軽に食べられることが嬉しいです。

Plan lean

ダイエット初心者の私でも
5kgのダイエットに成功！

[29歳・女性］OL YUMIさん

マッスルデリの食事は栄養バランスが最適化されていて、味も美味しいので楽しく食事管理が出来ました。

Plan maintain

しみけんが認めるマッスルデリ！

[45歳・男性］日本一の男優 しみけんさん

長年、ボディメイクのための食事は美味しく食べるよりも、決められたものを食べる「作業」のようなものになっていました。 ただマッスルデリを利用するようになって、栄養管理された様々なメニューの美味しい食事がとれるようになったのでとても満足しています！ 高タンパクで健康的な食事はボディメイクにはもちろん、夜を元気に生活する上でもとても重要です！

Plan lean

ボディメイクの時期に応じて
プランを使い分けて定期的に利用

[51歳・男性]脳外科医 広瀬さん

職業柄食事のタイミングが不規則になったり、外出する時間がとれなかったりするので、職場の冷凍庫に直接届けて職場で利用しています。
減量期や増量期などタイミングに合わせて、MAINTAINとLEANを使い分けています。他社のサービスも試してみましたが、味がダントツで美味しいです。

Plan lean

体重6kg、体脂肪率7.5%の
ダイエットに成功！

［28歳・女性］エステティシャン 石川さん

マッスルデリは本格的にトレーニングしている人だけが食べているイメージがありましたが、実際に食べてみたら味もすごくおいしくてかつヘルシーなのでダイエットをしている女性にもとてもオススメです。
以前の食事管理は我慢が多く辛かったので、食事管理に悩んでいましたが、今は毎日マッスルデリを食べることが楽しみになっています。

Plan gain

とりあえずこれだけ
食べておけば、ひと安心

[54歳・男性]空港勤務 椴山さん

50歳を過ぎて本格的に筋トレをスタート、勤務中のランチでタンパク質がなかなか取れないことに悩んでおり、マッスルデリを始めました。
これさえ食べていればいいという安心感と、バリエーションも豊富なので飽きずに続けられています。また、GAINはボリューム満点なので、夕方までお腹空かなくなり間食もなくなりました！

Plan gain

舌の肥えたフランス人オーナー
シェフが選んだダイエット法

[49歳・男性]カカオエット・パリ オーナー
シェフパティシエ ケネルジェロームさん

人気洋菓子店「カカオエット・パリ」のオーナーシェフ。
以前は、マッスルデリ1食分と同じくらいの金額を外食に使っていました。同じ金額を使うならわざわざ食べに行く手間も省け、自分が必要としていた高タンパク、低カロリーな食事が摂取できて、簡単に栄養管理ができて美味しいマッスルデリのお弁当の方が絶対に良いです。
結果的にジムと食事で-20 Kg のダイエットに成功しました！

Plan maintain

マッスルデリは生活の一部で
なくてはならないもの！

［30歳・男性］DMM.com CTO 松本さん

僕にとってマッスルデリは平日の5日間、毎日食べているので「健康なカラダでいる」「仕事のパフォーマンスを上げる」ためになくてはならないものです。
どうしても食事管理と言うと我慢したり、面倒なものと思いがちですがマッスルデリならストレスから解放されて、手軽に誰でも食事管理出来ます。
メニューも豊富で美味しいので、忙しくても健康的な食事をしたい方や仕事のパフォーマンスを上げたい方に本当にオススメです！

Plan gain

55kgから20kgの増量に成功！

［50歳・男性］食品会社勤務 Mさん

筋肉を作る上で重要な栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）がバランスよく十分に入っているので非常に満足度が高いです。
また食事にはとにかく手軽さを求めているので「マッスルデリ」は温めるだけですぐ食べられるのでとても助かっています。

Plan gain

時間がない時でも食事が出来なかったり栄養が偏ることがない！

［37歳・男性］プロスポーツトレーナー協会
南青山院代表 岡野さん

仕事で時間がない日も多いですが空き時間や作業をしている間に電子レンジで温めてすぐにいい栄養素のものが食べられる利便性がありがたいです。

お客様の声一覧へ

how to use

ご利用方法

  • step 01

    自分の目的に合ったお食事のプランをお選びください。

  • step 01

    あなたのもとにお食事が届きます。

  • step 01

    お食事を冷凍室で保管してください。

  • step 01

    食べたい時に電子レンジで温めてください。

  • step 01

    お食事をお楽しみください！

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