高タンパクなコンビニおやつ〜ローソン編〜

 「ダイエット中におやつが食べたい!だけどどんなものを食べたら良いかわからない!」という方必見です。
 今回は、1個あたりタンパク質が10G以上で手軽に食べやすいものをセレクトしてみました。 
ぜひ参考にしてみてください! 
 

オーツブランの堅焼きおっとっと

熱量151kcal/たんぱく質10.2g/脂質6.4g/炭水化物16.8g(1袋あたり)

ほどよい堅さで噛みごたえがあり、ノンフライなので低脂質です。カロリーも200kcal以下。ヘルシーですが味わい深いスナックです。

また、食物繊維も1日の約1/3分がこの1袋で補えます。
 

パリパリこいわし ブラックペッパー味

熱量71kcal/たんぱく質12.6g/脂質2.1g/炭水化物0.5g(1袋あたり)

黒こしょうがピリッと効いた、おやつにもおつまみにもオススメな一品です。

タンパク質が12g以上も摂れる一方で、脂質も糖質も低いので、ダイエット中の方はぜひこちらをお試しください!

チーズバーガー(チェダーチーズ)

熱量236kcal/たんぱく質12.0g/脂質8.6g/炭水化物28.8g(1個あたり)

ダイエット中にハンバーガー…食べてもOKです!

おやつとしてだけでなく、時間がない時の朝ごはんやランチとしても優秀です。

これ一つから、お肉&チーズで2種類のタンパク質が摂れます!